« Haberler «

Karda düşmeden yürümenin 10 altın kuralı

1 Şubat 2021 Pazartesi

Ortopedi ve Travmatoloji Bölümünden Op. Dr. Aybars Tekcan, “Karlı havada yürüyüş keyfinin tehlikeli sonuçları olabilir. Kış havasında ve zemin karla kaplı olduğunda, mevsimin güzelliğinin tadını çıkarmak için yürüyüşe çıkmaktan daha güzel bir şey yoktur. Öte yandan, kışın dışarı çıkmak zor ve tehlikeli olabilir. Dondurucu yağmur, buzlu yüzeyler ve kar yığınları yayalar için tehlike oluşturabilir. Yürürken kayma ve düşme, çok sayıda yaralanmaya neden olur ve yaralı kişinin yaşam kalitesini etkileyebilir” ifadelerini kullandı.

Güvenli yürümenin yolları

Basit önlemlerle kışın açık havada yürümeyi daha güvenli hale getirilebileceğine dikkati çeken Op. Dr. Tekcan, şu tavsiyelerde bulundu:

1. Uygun ayakkabı giyin. Uygun ayakkabılar tüm ayağın zeminin oturmasını sağlamalı ve tabanında görünür çıkıntılara sahip olmalı. Pürüzsüz, düz tabanlı ve ağır ayakkabılardan kaçının.

2. Kar veya buzda yürürken küçük adımlarla yürüyün. Hafif derecede öne doğru eğilin. Bu sizin gövde ağırlık merkezini hafif öne alınmasına yol açacaktır. Merdivenden inerken, korkulukları sıkıca tuttuğunuzdan ve her adımda ayaklarınızı sağlam bir şekilde yere bastığınızdan emin olun.

3. Ellerinizi cebinizden çıkarın. Düşmeye hazırlıklı olun. Eğer düşerseniz, uyluk, kalça ve omuzunuza sıralı temaslarla düşün. Kendinizi desteklemek için uzanmış kolları kullanmaktan kaçının.

4. Dizlerinizi biraz bükülü tutun. Bu, ağırlık merkezinizi yerden daha düşük tutacak ve bu da vücudu daha da dengeli olmasını sağlayacaktır.

5. Görmek ve görülmek için aksesuar kullanın. Karın yansıtıcı ışığında görebilmeniz için güneş gözlüğü takın. Ayrıca, sürücülerin sizi kolayca görebilmesi için parlak bir palto veya eşarp kullanın.

6. Duyabildiğinizden emin olun. Çevreyi görmek önemli olmakla birlikte, yaklaşan trafiği ve diğer sesleri duyabildiğinizden de emin olmak istersiniz. Yaklaşmakta olan trafiği veya kar temizleme ekipmanını duymanızı engelleyebilecek müzik dinlemekten veya sohbet etmekten kaçının.

7. Islak kaldırım (siyah buz) olarak görünebilecek ince buz tabakaları için dikkatli olun. Genellikle sabahları, gölgeli noktalarda veya gün boyunca güneşin parladığı alanda eriyen kar gece donarak buz haline gelebilir.

8. Bir binaya girerken dikkatli olun. Okul, iş, alışveriş merkezi gibi varış noktalarınıza geldiğinizde, binaya girerken yere baktığınızdan emin olun. Zemin erimiş kar ve buz ile kaygan olabilir. Ayakkabılarınızdaki karı temizleyerek bina içine girin. Bina içindeki pürüzsüz zemin kaymanıza neden olabilir.

9. Kestirme yollardan kaçının. Aceleniz varsa kısa yollar iyi bir fikirdir ancak yerde kar ve buz varsa kötü bir fikir olabilir. Bu kestirme yollar daha az kullanıldığından kar ve buz temizlenmesi genellikle yapılmamaktadır. Bu durum sizi tehlikeye atabilir.

10. Yürüdüğünüz yerin yukarısına bakın. Neyin altında yürüdüğünüze dikkat edin. Çatı ya da tentelerde eriyen kar veya buz aşağıya düşerek yaralanmalara neden olabilir.

The post Karda düşmeden yürümenin 10 altın kuralı first appeared on Optisyence.


kaynak:   https://www.optisyence.com/karda-dusmeden-yurumenin-10-altin-kurali/

 

 

 

En Çok Görüntülenen Ürünler

360°
2816
USP-SP03-C1 YAKIN ÇERÇEVE (SİYAH) 50-19-140
U.S PILOT
YAKIN ÇERÇEVE (SİYAH)
50-19-140
360°
1433
2 Renk Seçeneği
SLR-B201-C010 GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ POLARİZE 49-19-145 SARI-KAHVE
SOLAR ONE
GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ
POLARİZE 49-19-145 SARI-KAHVE
360°
1129
5 Renk Seçeneği
SLR-101-C3 GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ POLARİZE 46-22-145 SİYAH FÜME
SOLAR ONE
GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ
POLARİZE 46-22-145 SİYAH FÜME
1108
SO-GI03 KURUM İPİ SİYAH 30 ADET
Optisyenin Marketi
KURUM İPİ SİYAH
30 ADET
360°
1093
9 Renk Seçeneği
VNT-1102-C4 GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ KAHVE 50-24-142 CR39 UV400
VENTY
GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ KAHVE
50-24-142 CR39 UV400
968
BNJ-01 SATEN ASKILI GÖZLÜK İPİ 10 ADET KARIŞIK PAKET
BONJORNO
SATEN ASKILI GÖZLÜK İPİ
10 ADET KARIŞIK PAKET
360°
908
KM-G2-C1 GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ KILIFI SİYAH MİNİMUM ALIM 1 ADET
BONJORNO
GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ KILIFI SİYAH
MİNİMUM ALIM 1 ADET
360°
872
5 Renk Seçeneği
SLR-108-C8 GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ POLARİZE 50-22-145 GÜMÜŞ YEŞİL
SOLAR ONE
GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ
POLARİZE 50-22-145 GÜMÜŞ YEŞİL
360°
848
3 Renk Seçeneği
SLR-B203-C012 GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ POLARİZE 52-18-145 SİYAH-FÜME
SOLAR ONE
GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ
POLARİZE 52-18-145 SİYAH-FÜME

 

 

 

Son Görüntülenen Ürünler

360°
166
2 Renk Seçeneği
SLRO-PRT103-C7 METAL OPTİK ÇERÇEVE (GÜMÜŞ) 49-21-138 UTS & DEVLET DESTEĞİ (YAYLI SAP)
SOLAR ONE
METAL OPTİK ÇERÇEVE (GÜMÜŞ)
49-21-138 UTS & DEVLET DESTEĞİ (YAYLI SAP)
360°
308
10 Renk Seçeneği
USP-K605-C23 OPTİK ÇERÇEVE BORDO-SİYAH 51-19-140 UTS DEVLET DESTEĞİ
U.S PILOT
OPTİK ÇERÇEVE BORDO-SİYAH
51-19-140 UTS DEVLET DESTEĞİ
360°
462
9 Renk Seçeneği
USP-K611-C23 YAKIN OPTİK ÇERÇEVE BORDO SİYAH 52-19-140 UTS DEVLET DESTEĞİ
U.S PILOT
YAKIN OPTİK ÇERÇEVE BORDO SİYAH
52-19-140 UTS DEVLET DESTEĞİ
360°
692
7 Renk Seçeneği
DVL-MOD1062-C90 GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ KAHVE POLARİZE 52-18-136
DE VALENTİNİ
GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ KAHVE
POLARİZE 52-18-136
360°
563
4 Renk Seçeneği
DVL-MOD1203-C2M GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ MAT KAHVE POLARİZE 45-13-140
DE VALENTİNİ
GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ MAT KAHVE
POLARİZE 45-13-140
360°
385
8 Renk Seçeneği
DVL-MOD1037-C160 GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ (M.KAHVE) POLARİZE 49-21-142
DE VALENTİNİ
GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ (M.KAHVE)
POLARİZE 49-21-142

 

INSTAGRAM'DA TAKİP ET! @OptisyeninMarketi

1649 Kayıtlı Ürün
2770 Kayıtlı Bayi
122 Günlük Ziyaret
31 Anlık Ziyaretçi